Tips Mengurangi Varises

Varises membuat kaki tidak sedap dipandang. Berikut ini adalah tips untuk mengurangi varises:
 Olahraga secara teratur, berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat.
 Konsumsi banyak serat dan kurangi garam
 Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi
 Hindari pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah disekitar pinggang selangkangan dan kaki
 Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama
 Jika pekerjaan menuntut anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali
 Melakukan peregangan kaki tiap hari
 Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat
 Istirahatkan kaki diatas bantal saat tidur
 Berhenti merokok